Tip del Dia | Habitos perjudiciales para el cerebro

cerebro

Siempre me ha impactado como las personas atentan contra su propia vida todos los dias, con malos habitos alimenticios y malos habitos de comportamiento que perjudican su salud fisica y mental.

Estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicados en el sitio Ser Médico del Sindicato Médico del Uruguay (SMU) enumera 11 hábitos cotidianos que pueden afectar el cerebro y su rendimiento. 

1. No desayunar: no ingerir buenos alimentos al comenzar el día reduce el azúcar y las proteínas, que son nutrientes necesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.

2. Cubrirse la cabeza al dormir: Taparse el rostro con una almohada, aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento.

3. Consumir muchos azúcares: esto interrumpe la absorción de proteínas y si el cuerpo no consume los nutrientes correctamente, se ve afectado el desarrollo del cerebro.

4. Falta de actividad física: el ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen funcionamiento no sólo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento.

5. Dormir poco: esto es porque el sueño aumenta la reproducción de células que participan en la formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células nerviosas dentro del cerebro.

6. Forzar el cerebro cuando se está enfermo: trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es dañino, provoca disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.

7. Fumar: este hábito afecta a toda la salud, pero además la exposición al cigarro en lugares cerrados por más de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central.

8. Abusar de alimentos: Debemos cuidar que luego de permanecer un tiempo a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

9. Ser solitario: Impresionante que la corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el número de amigos.

10. Medio ambientes contaminados: cuando el cerebro está mucho tiempo en lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y habrá una deficiencia en el órgano.

11. Reacciones violentas y estrés: Esto causa endurecimiento de las arterias del cerebro. Si se fortifican, la capacidad mental disminuye.

Fuente: ElComercio.com

Tip del Dia | Como empezar un proceso de cambio en mi vida

Dia a dia, recibo consultas de personas que me siguen tanto en este blog, como en el de mis negocios personales y redes sociales, por profezar siempre procesos de cambio y promover el positivismo, de como se puede iniciar un proceso de cambio en mi vida, siendo que estan acostumbrados a lo que el mundo nos tiene atrapados que se llama ZONA DE CONFORT.

Yo generalmente promuevo temas de positivismo y por supuesto de cambios personales, partiendo de una decision.  Esa decision debe salir muy de dentro de las personas, debido a que cada uno sabe lo que esta viviendo y afrontando.

El tip para este dia es como puedes INICIAR este proceso de cambio.  No vamos a profundizar mas alla de eso.

Para iniciar un proceso de cambio debes realizar lo siguiente:

Debes tomar lapiz y papel y hacer DOS LISTAS:

  1. La primera lista debes anotar lo siguiente:
  • Donde te encuentras en este momento
  • Que estas haciendo a que te estas dedicando
  • Que haces en tu tiempo libre
  • Que es lo que te esta incomodando
  • Que te impide iniciar un cambio
  • Que no has logrado y te pesa no hacerlo
  1. La segunda lista anotas lo siguiente:
  • Que te esta sonando en tu oido o tu inconciente
  • Que sueños tienes
  • Que metas te gustaria alcanzar
  • Que desearias hacer de tu vida
  • En que podrias estar utilizando tu tiempo libre
  • Donde te ves en los proximos 6 meses, un año y en cinco años

Estas dos listas son el INICIO de un proceso de cambio, porque vas a asumir con responsabilidad donde estas y que es lo que no te gusta de tu vida, a lo cual la zona de confort nos dice: “pero si todo el mundo esta igual”.  La segunda lista si la haces a conciencia, te vas a dar cuenta que tienes sueños y metas grandes, pero que por la pereza a hacer un esfuerzo o el miedo al fracaso, no has iniciado nunca el camino hacia ahi.  Pero mejor aun es que esa segunda lista te mostrara la puerta al camino que debes tratar de seguir.

Si has encontrado util este articulo y tip del dia, compartelo con tus seres queridos y amigos.

Si deseas mas informacion de como puedes iniciar algo que trascienda en tu vida y que marque un antes y un despues, llena este formulario y me pondre en contacto contigo:

Estoy aprendiendo mucho de la Ley del Desapego

Hace algunos meses me comentaron de una Ley que promueve el Doctor Deepak Choppra, el cual me gusta mucho leer.  Me decidi investigar y aprender de esta Ley…

Comparto aqui textos que no son mios pero que explican esta Ley, y que tienen mucho sentido.  Mi vida ha llegado a un punto en el que medito mucho, buscando sabiduria, he dejado la pasion de ciertas cosas a un lado, y el conocimiento me llena cada dia mas.

LEY DEL DESAPEGO:

Ley del desapego Deepak ChoppraEsta ley dice que para adquirir cualquier cosa en el universo físico, debemos renunciar a nuestro apego a ella. Esto no significa que renunciemos a la intención de cumplir nuestro deseo. No renunciamos a la intención ni al deseo; renunciamos al interés por el resultado.

Es grande el poder que se deriva de esto. Tan pronto como renunciamos al interés por el resultado, combinando al mismo tiempo la intención concentrada y el desapego, conseguimos lo que deseamos. Podemos conseguir cualquier cosa que deseemos a través del desapego, porque éste se basa en la confianza incuestionable en el poder del verdadero yo. El apego, en cambio, se basa en el temor y en la inseguridad y la necesidad de sentir seguridad emana del desconocimiento del verdadero yo.

La fuente de la abundancia, de la riqueza o de cualquier cosa en el mundo físico es el yo; es la conciencia que sabe cómo satisfacer cada necesidad. Todo lo demás es un símbolo. Los símbolos son transitorios; llegan y se van. Perseguir símbolos es como contentarse con el mapa en lugar del territorio. Es algo que produce ansiedad y acaba por hacernos sentir vacíos y huecos por dentro, porque cambiamos el yo por los símbolos del yo.

El apego es producto de la conciencia de la pobreza, porque se interesa siempre por los símbolos. El desapego es sinónimo de la conciencia de la riqueza, porque con él viene la libertad para crear. Sólo a partir de un compromiso desprendido, podemos tener alegría y felicidad.

Entonces, los símbolos de la riqueza aparecen espontáneamente y sin esfuerzo. Sin desapego somos prisioneros del desamparo, la desesperanza, las necesidades mundanas, los intereses triviales, la desesperación silenciosa y la gravedad, características distintivas de una existencia mediocre y una conciencia de la pobreza.

La verdadera conciencia de la riqueza es la capacidad de tener todo lo que deseamos, cada vez que lo deseamos, y con un mínimo de esfuerzo. Para afianzarnos en esta experiencia es necesario afianzarnos en la sabiduría de la incertidumbre. En la incertidumbre encontraremos la libertad para crear cualquier cosa que deseemos.

La gente busca constantemente seguridad, pero con el tiempo descubriremos que esa búsqueda es en realidad algo muy efímero. Hasta el apego al dinero es una señal de inseguridad.
Quienes buscan la seguridad la persiguen durante toda la vida sin encontrarla jamás. La seguridad es evasiva y efímera porque no puede depender exclusivamente del dinero. El apego al dinero siempre creará inseguridad, no importa cuánto dinero se tenga en el banco. De hecho, algunas de las personas que más dinero tienen son las más inseguras.

La búsqueda de la seguridad es una ilusión. Según las antiguas tradiciones de sabiduría, la solución de todo este dilema reside en la sabiduría de la inseguridad o la sabiduría de la incertidumbre. Esto significa que la búsqueda de seguridad y de certeza es en realidad un apego a lo conocido. ¿Y qué es lo conocido? Lo conocido es el pasado. Lo conocido no es otra cosa que la prisión del condicionamiento anterior. Allí no hay evolución, absolutamente ninguna evolución. Y cuando no hay evolución, sobrevienen el estancamiento, el desorden, el caos y la decadencia.

La incertidumbre, por otra parte, es el suelo fértil de la creatividad pura y de la libertad. La incertidumbre es penetrar en lo desconocido en cada momento de nuestra existencia. Lo desconocido es el campo de todas las posibilidades, siempre fresco, siempre nuevo, siempre abierto a la creación de nuevas manifestaciones. Sin la incertidumbre y sin lo desconocido, la vida es sólo una vil repetición de recuerdos gastados. Nos convertimos en víctimas del pasado, y nuestro torturador de hoy es el yo que ha quedado de ayer.

Renunciemos a nuestro apego a lo conocido y adentrémonos en lo desconocido, así entraremos en el campo de todas las posibilidades. La sabiduría de la incertidumbre jugará un importante papel en nuestro deseo de entrar en lo desconocido. Esto significa que en cada momento de nuestra vida habrá emoción, aventura, misterio; que experimentaremos la alegría de vivir: la magia, la celebración, el júbilo y el regocijo de nuestro propio espíritu.

Cada día podemos buscar la emoción de lo que puede ocurrir en el campo de todas las posibilidades. Si nos sentimos inseguros, estamos en el camino correcto, no nos demos por vencidos. En realidad no necesitamos tener una idea rígida y completa de lo que haremos la semana próxima o el año próximo, porque si tenemos una idea clara de lo que ha de suceder y nos aferramos rígidamente a ella, dejaremos por fuera un enorme abanico de posibilidades.

Una de las características del campo de todas las posibilidades es la correlación infinita. Este campo puede orquestar una infinidad de sucesos espacio-temporales con el fin de producir el resultado esperado. Pero cuando hay apego, la intención queda atrapada en una forma de pensar rígida y se pierden la fluidez, la creatividad y la espontaneidad inherentes al campo de todas las posibilidades. Cuando nos apegamos a algo, congelamos nuestro deseo, lo alejamos de esa fluidez y esa flexibilidad infinitas y lo encerramos dentro de un rígido marco que obstaculiza el proceso total de la creación.

Esta ley no obstaculiza la fijación de metas. Siempre tenemos la intención de avanzar en una determinada dirección, siempre tenemos una meta. Sin embargo, entre el punto A y el punto B hay un número infinito de posibilidades, y si la incertidumbre está presente, podremos cambiar de dirección en cualquier momento si encontramos un ideal superior o algo más emocionante. Al mismo tiempo, será menos probable que forcemos las soluciones de los problemas, lo cual hará posible que nos mantengamos atentos a las oportunidades.
La ley del desapego acelera el proceso total de la evolución. Cuando entendemos esta ley, no nos sentimos obligados a forzar las soluciones de los problemas. Cuando forzamos las soluciones, solamente creamos nuevos problemas. Pero si fijamos nuestra atención en la incertidumbre y la observamos mientras esperamos ansiosamente a que la solución surja de entre el caos y la confusión, entonces surgirá algo fabuloso y emocionante.

Cuando este estado de vigilancia, nuestra preparación en el presente, en el campo de la incertidumbre, se suma a nuestra meta y a nuestra intención, nos permite aprovechar la oportunidad. ¿Qué es la oportunidad? Es lo que está contenido en cada problema de la vida. Cada problema que se nos presenta en la vida es la semilla de una oportunidad para algún gran beneficio. Una vez que tengamos esta percepción, nos abriremos a toda una gama de posibilidades, lo cual mantendrá vivos el misterio, el asombro, la emoción y la aventura.

Podremos ver cada problema de la vida como la oportunidad de algún gran beneficio. Habiéndonos afianzado en la sabiduría de la incertidumbre, podremos permanecer alerta a las oportunidades. Y, cuando nuestro estado de preparación se encuentre con la oportunidad, la solución aparecerá espontáneamente.

Lo que resulta de esto es lo que denominamos comúnmente «buena suerte». La buena suerte no es otra cosa que la unión del estado de preparación con la oportunidad. Cuando los dos se mezclan con una vigilancia atenta del caos, surge una solución que trae beneficio y evolución para nosotros y para todos los que nos rodean. Ésta es la receta perfecta para el éxito, y se basa en la ley del desapego.

Espero que les guste este post y lo quieran compartir con sus amigos y conocidos, y empiecen a practicarla.  Encontraran una gran paz, y veran el camino hacia el Exito de una forma mas sencilla.

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Quienes seran los proximos millonarios?

El dia de hoy salio una publicacion en www.businessforhome.org/
by TINA WILLIAMS on SEPTEMBER 11, 2014

Después de la caida de 2001, muchas personas sientieron que perdieron la oportunidad de ser parte del boom de la década de 1990. Aun asi, en los cuatro años siguientes al 9/11, la riqueza de los hogares de Estados Unidos se ha incrementado de $ 8 mil millones de dolares a $ 48 mil millones !

Al escribir estas líneas, las cifras del censo aún no se compilan para verificar esta cifra, pero me gustaría proyectar conservadoramente que en el mismo período, hemos añadido al menos otro millón de nuevos millonarios.

Y esa explosión demográfica de millonarios sigue ocurriendo.

Hoy en día, los EE.UU. y la economía mundial se ven casi idénticos a cómo eran en 1991, excepto que hay más oportunidades para los empresarios debido a los recientes cambios en la fiscalidad y la tecnología. En base a esta historia y las condiciones actuales, preveo que la riqueza de los hogares de Estados Unidos volverá a duplicar a $ 100 billones para el 2016-y que durante la explosion de los mismos diez años, la economía de Estados Unidos creará al menos diez millones de nuevos millonarios.

Para aquellos de ustedes en la industria de venta directa, esto es una increíblemente buena noticia. ¿Por qué? Debido a que un buen número significativo, de esos diez millones de nuevos millonarios son las personas que están entrando en la industria de marketing multinivel en este mismo momento.

paulpiEl economista estadounidense y autor best-seller del NY Times, Paul Zane Pilzer, comparte estas palabras en su sitio web donde habla de la edad del empresario. Él cree que estamos en el comienzo del auge de los negocio desde casa y estoy de acuerdo. El desplome de la economía de hace 13 años en una fecha como hoy 9/11 esta mostrando un rayo de luz, y ese rayo de luz es la industria de las ventas directas y marketing multinivel.

Nunca antes el escepticismo se ha vuelto hacia las Corporaciones y se ha alejado de la venta directa como esta sucediendo hoy. Estoy seguro de que si le preguntas a muchos veteranos de la industria del mercadeo en red cual creen que es la percepcion hacia la industria, esta ha cambiado en los últimos 13 años. De hecho, las únicas personas que parecen tener pensamientos negativos acerca de esta industria son en realidad personas con corta vision (ejemplo, Ackman) y los que todavía están atrapados en la mentalidad del 9-5 que han sido abandonados por los empresarios de la mundo.

La mayoría de los emprendedores, los de mayor ingreso de multinivel, y los dueños de negocios ahora no sólo apoyan a la industria, sino que muchos siguen con sus manos en la olla de oro.

Tal y como comparte Paul Zane Pilzer, muchos de los nuevos 10 millones de millonarios que se crearán en la próxima década provendrá de esta industria.

¿Qué es un millonario? Muchas veces he oído a lideres de la industria llamar a los individuos de millonarios simplemente porque ganaron un millón de dólares. Esto simplemente no es verdad. Un millonario es un individuo cuyo patrimonio neto o riqueza es igual o superior a un millón de doalres. También puede ser una persona que posee un millón de dolares en una cuenta de la cuenta bancaria o de ahorros.

Las personas están en busca de una segunda o hasta tercera fuente de ingresos, además de lo ya que están haciendo. La mayoria de las empresas han eliminado el soporte para jubilación y están reduciendo los beneficios acostumbrados.

Este articulo nos renueva las esperanzas a los emprendedores que nos gusta la industria de marketing multinivel, y ahora te pregunto yo: Deseas ser parte de los proximos 10 millones de millonarios que se van a crear de personas comunes y corrientes en los proximos años?

Si deseas saber como lograrlo, llena el formulario aca abajo y te doy la asesoria que necesitas totalmente gratis.

Tip de Salud | Escribe un diario de comidas

Tip de Salud - Diario de Comidas

Si usted desea cuidar de su peso y asegurarse de que esta consumiendo alimentos saludables en cantidades saludables, inicie anotando lo que come en un diario de alimentos.

Puedes iniciar tu diario anotando en un cuaderno, una tablet, o en un telefono inteligente:

  • Todo lo que coma y beba.
  • ¿Cuándo y dónde usted comió cada elemento?
  • ¿Cuánto comió de cada artículo?
  • ¿Por qué usted comió cada elemento?

Lea una vez a la semana el diario para ayudar a determinar lo que lo desencadena a comer demasiado, o por qué usted come alimentos que no son saludables.

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