5 maneras de aumentar la autoestima

“Necesito aumentar mi autoestima” es una afirmación que a menudo escucho de mucha gente. Su creencia es que una vez que su autoestima es mayor, van a ser capaces de lograr más y ver más grandes éxitos.

Como aumentar mi autoestima

Si bien es cierto que una alta autoestima le puede ayudar a crear la vida que sueñas, el error que la mayoría de la gente es su forma de pensar acerca de la autoestima. No es una cosa para ser aumentado o disminuido, si bien esa es la terminología común.

La autoestima es un verbo; es el proceso de la estima de sí mismo.

Según el diccionario Merriam-Webster, autoestima significa “establecer un valor alto en:. Relación altamente y premio en consecuencia de”

En otras palabras, el proceso de aumentar su autoestima comienza con decidir que usted es valioso y tratarse como tal.


5 Buenos hábitos para construir una alta autoestima

  1. Creer en ti mismo. El primer paso en la creación de una mayor autoestima es creer en ti mismo. Es su responsabilidad tomar las riendas de su propio concepto de sí mismo y sus creencias – incluyendo la creencia en su valor, su talento, sus habilidades y su potencial.
  2. Identificar 9 grandes éxitos. La investigación ha demostrado repetidamente que cuanto más reconoces tu éxito en el pasado, más seguro se sentirá en asumir y llevar a cabo con éxito los nuevos. Una forma sencilla de comenzar este proceso es hacer un inventario de su gran éxito. Divide tu vida en tres periodos de tiempo – desde el nacimiento a 15, 16 a 30 y 31 a 45.  Lista tres grandes éxitos de cada período de tiempo. Para convencerte realmente a ti mismo que eres una persona de éxito que puedes seguir logrando grandes cosas, seguir adelante con tu lista. Vea si usted puede identificar 100 o más de sus éxitos en la vida.
  3. Mantenga un registro de las victoria. Recuerda y anota tus éxitos cada día. Esto genera en tu memoria a largo plazo, mejora tu autoestima y confianza en tí mismo. Siempre que necesite un impulso de confianza en sí mismo, vuelve a leer lo que has escrito. Mantenerte refiriéndote a tu registro de victorias te mantiene enfocado en tus éxitos.
  4. Muestra los símbolos de éxito. Lo que se ve en tu entorno tiene un impacto psicológico en tus estados de ánimo, actitudes y comportamientos. Rodéate de premios, fotos y otros objetos que le recuerdan sus éxitos. Crear un lugar especial en tu casa – como un pasillo, estantería o incluso la parte superior de su refrigerador – para mostrar tus símbolos. Esto sutilmente te programa a verte a tí mismo como alguien que tiene éxitos constantes en la vida.
  5. Mantenga sus acuerdos. Una de las formas que más comúnmente pasamos por alto para aumentar la autoestima es mantener tu palabra. Cada acuerdo que usted haga es en última instancia, hacia ti mismo, incluso los que involucran a otras personas. Tu cerebro registra acuerdos como compromisos. Si tu no lo sigues a través del tiempo, se aprende a no confiar en ti mismo. Se pierde la integridad y la fe en su capacidad para producir un resultado. No debes socavar tu sentido de poder personal – a mantener tus compromisos.

Aumenta tu capacidad de tomar un riesgo

Para entender la importancia de la estima de sí mismo, imagina que estas jugando poker. Si tu tienes 10 fichas y yo tengo 200 fichas, ¿quién crees que va a jugar de manera más conservadora? Tu, por supuesto, porque los riesgos son más altos para ti. Dos apuestas perdedoras de cinco fichas cada uno te pondrían fuera de juego. Yo, por el contrario, podría perder cinco chips durante 40 oportunidades antes de que yo este fuera.

Su autoestima es como una pila de fichas de póquer. Cuanto mayor es, más dispuesto y capaz eres de tomar los riesgos que le llevará a un mayor éxito. Use las ideas compartidas en este artículo para crear y mantener los altos niveles de autoestima que necesita para llegar a donde quieres estar.

Si deseas conectar conmigo, no dudes en llenar el formulario abajo con tus datos personasles y podemos ampliar este tipo de temas y cualquier otro tema de negocios que te ayuden a crecer tu empredurismo.

 

Hoy decidi iniciar mi Reto Six Pack

Hoy estaba revisando mis metas para el 2014, y habia dejado una de lado.  Por eso siempre recomiendo revisar constantemente las metas y sueños que se hayan propuesto.

La meta que no habia iniciado aun era la de obtener un six pack abs es decir cuadritos en mis abdominales, durante este año.

Hoy he decidio tomar esta meta y hacerla realidad, sabiendo que no sera facil, que es poco tiempo, pero si me baso en eso, estare poniendo solo excusas.  Por eso he decidido tambien hacerlo publico, para comprometerme y lograr lo mejor que pueda en 73 dias.  Inicia hoy 20 de Octubre de 2014 y terminar el 31 de Diciembre de 2014 tambien.

Dia 1 Reto Six Pack

 

Le pido a todo el que quiera apoyarme que deje sus comentarios abajo.  Y si te motivas, inicia conmigo tambien.  Muy sencillo, mejora tu dieta, busca un complemento alimenticio, empieza a hacer abdominales, correr, y a darle duro.

Dia Internacional Contra Cancer de Mama

El Día Mundial del Cáncer de Mama es el 19 de octubre, y lo que se intenta en esa fecha es hacer tomar conciencia a todas las mujeres de que cuanto más temprano se realiza un diagnóstico más posibilidades habrá de erradicar la enfermad del cuerpo.

El día de concientizar

El Día Mundial del Cáncer de Mama es el 19 de octubre. En este día se insiste en que un diagnóstico a tiempo es la mejor solución para las pacientes, porque según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 30 segundos en algún lugar del mundo se diagnostica un cáncer de mama. En España cada año se detectan cerca de 16.000 nuevos casos de este tipo de cáncer. Las campañas de detección precoz, los programas de mamografías y el progresivo envejecimiento de la población tienen mucho que ver con ello.

Coincidiendo con la celebración en todo el mundo del Día del Cáncer de Mama, la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) y el resto de organizaciones de pacientes han querido recordar que éste es un tumor que puede detectarse a tiempo, y “Hazte una mamografía” es el eslogan elegido por esta asociación. Mientras que la Federación Española de Cáncer de Mama (FECMA) subraya a su vez que “un diagnóstico precoz es hoy el mejor camino para conseguir una disminución significativa de las peores consecuencias de una enfermedad tan agresiva”.

El cáncer de mama es una enfermedad que cada día se cobra la vida de muchas mujeres de todas las edades, aunque sólo un 6% de los casos se da en menores de 35 años, siendo sí más probable en aquellas mayores de 40 años. El cáncer de mama es el tumor más frecuente en la población femenina. En los últimos años su incidencia ha aumentado de forma considerable.

Entre los factores de riesgo que se presentan con mayor frecuencia están: los genéticos, la edad -se presenta con mayor incidencia después de los 45 años y posterior a la menopausia-, los antecedentes gestacionales -es más frecuente en mujeres que tuvieron su primer hijo después de los 30 años o que nunca engendraron-, los antecedentes de salud -las que ya tuvieron cáncer en un seno, están más propensas a desarrollarlo de nuevo-, los antecedentes de desarrollo sexual -aquellas mujeres que presentaron menstruación temprana o menopausia tardía tienen más probabilidades que otras-; y por último, el estilo de vida y factores ambientales -existen muchas sustancias cancerígenas que favorecen su desarrollo, entre ellas las que contiene el cigarro-.

El dolor de las mamas y la presencia de bolitas o tumores no siempre son signos de cáncer, y en la mayoría de los casos las afecciones que se presentan son benignas, sobre todo durante la adolescencia; no obstante es el médico, a través de algunos estudios, el que puede descartar la existencia de esta enfermedad. La presencia de bolitas o tumores en las mamas suelen estar estimuladas por hormonas como la progesterona y los estrógenos.

Explican los especialistas que hasta el 1,5% de las mujeres asintomáticas tienen una lesión sospechosa en la mamografía; por esta razón, para poder realizar un diagnóstico temprano, se aconseja el inicio de los chequeos médicos a partir de los cuarenta años, comenzando a esta edad a ser anuales. Es importante saber que en aquellos casos en los que existe antecedentes familiares o una lesión palpable se pueden iniciar antes de esa edad.

Que quede bien claro que las nuevas tecnologías permiten realizar chequeos completos de mama en tan sólo una mañana, evitando la angustia en aquellas mujeres que sospechan tener algunas lesiones en alguno de sus senos. Además, este tipo de cáncer, a diferencia de otros, es totalmente detectable y se puede prevenir a tiempo si la mujer está al tanto de sus síntomas y mantiene un programa permanente y sistemático de autoexploración a partir de los 20 años.

Dia sin Bra (Sujetador): Es dia de andar sin sujetador y dejar las ‘niñas’ libres

No Bra Day - Dia sin Sujetador

¿Has oído las últimas noticias? De acuerdo con un informe publicado el 10 de octubre, un evento controversial está ahora a sólo unas horas de distancia y muchos están listos para celebrar. 13 de octubre es el Día Sin sujetador, un “día de fiesta” anual que alienta a las mujeres a andar las “chicas” libres en “apoyo” del Mes Nacional de Concientización sobre el Cáncer de Mama.

Mientras que la ocasión puede ser liberadora (y mucho más cómodo) para algunas mujeres, el evento no está exenta de controversia. De hecho, algunos encuentran el evento bastante ofensivo. Pero el Dia Sin Sujetador tiene como fin crear conciencia sobre una causa muy importante – el cáncer de mama.

El cáncer de mama es la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres estadounidenses. A pesar de los muchos avances en el tratamiento del cáncer y un gran progreso en los últimos años, la causa del cáncer de mama es aún desconocido. Según el Instituto Nacional del Cáncer, se estima que más de 230.000 mujeres serán diagnosticadas con cáncer de mama este año y 40.000 morirán. Pero muchos lo hacen sobrevivir al cáncer de mama. De hecho, el 89 por ciento sobrevivió cinco o más años después de ser diagnosticados entre 2004 y 2010 Detectar el cáncer temprano por los auto-exámenes y mamografías regulares puede salvar su vida. Conozca los riesgos conocidos y hable con su médico acerca de la programación de una mamografía.

Mes Nacional de Concientización sobre el cáncer de mama ayuda a elevar la conciencia y apoya la investigación del cáncer de mama, pero también honra a los que han perdido la lucha. Independientemente de si usted va a participar en el Día Sin sujetador por ir sin sujetador, el 13 de octubre, la lucha contra el cáncer continúa.

Comparte este articulo para crear conciencia en la mayoria de la poblacion mundial. Y a andar libres hoy!!!

Mentalidad sobre el dinero para un Emprendedor

Quiero compartir con ustedes una entrevista que me realizaron hace algunos años sobre un tema muy interesante, que puede darte algunas pistas sobre como y por que iniciar un nuevo emprendimiento, un Plan B, un negocio multinivel.

Esta en formato de podcast, y puedes escucharlo en tu mismo dispositivo movil.  Si te ha parecido interesante el tema y la forma en que lo hemos desarrollado, compartelo con tus compañeros y amigos.

Dirigido a todo emprendedor que esta por iniciar una nueva aventura de negocios, un Plan B, un pla con ingresos residuales, un negocio multinivel.

Si desean ponerse en contacto conmigo, solo llenen el formulario que queda aqui abajo.