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Como hacer tu lista de propositos para iniciar el año y no fracasar en el intento

Cada año es una oportunidad para volver a empezar, para trazar nuevas metas y trabajar por nuestros sueños. Sigue estos consejos para que tu lista de propósitos no se quede en el olvido.

  • ¿Qué quiero cambiar?,
  • ¿hacia donde voy?
  • ¿cómo puedo mejorar mis hábitos de vida?

Estas son algunas de las preguntas que surgen cada año en nuestra mente y que nos motivan a hacer una lista de propósitos que simbolice un nuevo comienzo.

Hacer ejercicio, aprender un nuevo idioma, viajar, ahorrar, comprar algo que queremos, cambiar de trabajo, son algunas de las metas con las que solemos empezar cada año, pero ¿qué tanto las cumplimos? Lamentablemente, con el pasar de los meses sucumbimos ante los obstáculos, y todo lo que queríamos se queda en simples intenciones.

No es extraño entonces que muchos de estos propósitos se repitan una y otra vez y que cada año pronunciemos victoriosas ¡Esta vez sí!

Para que esto no siga ocurriendo y puedas cumplir todo lo que te propones, te damos algunos consejos que te ayudarán a planear mejor tus objetivos de año nuevo.

1. Tómate tu tiempo

No esperes hasta el año nuevo para reflexionar sobre lo que quieres. Es importante que los cambios que decidas hacer en tu vida no dependan de otros, encuentra la motivación en ti misma y evita las presiones externas. Busca un espacio de soledad para pensar y escribir tus propósitos.

2. Elige objetivos alcanzables y medibles

Ser realista es la clave para que tu lista de propósitos no quede en el olvido. Si quieres empezar a ahorrar no pretendas guardar el 30% de tus ingresos, empieza con un 5% ó 10% y ve aumentando poco a poco, lo mismo aplica para el ejercicio, si nunca has hecho deporte no pienses en entrenar cuatro veces a la semana porque pronto perderás el entusiasmo.

3. Sé específica y coherente

Hacer ejercicio es un propósito válido pero vago. Asigna tareas o acciones para cada objetivo que te permitan medir los resultados. Por ejemplo, ‘hacer ejercicio dos veces a la semana’ o ‘estudiar todos los días una hora’, así puedes tener un registro de tus actividades y tomar acciones de mejora cuando te estes desviando de la meta.

4. Conoce tus limitaciones

Si tu voluntad no es lo suficientemente fuerte, evita presionarte a hacer cosas que no deseas, busca algo que realmente te motive y recompensa tus logros. Comparte con tus amigos y familiares tus metas, ellos pueden recordártelas y motivarte a alcanzarlas.

5. Realiza seguimiento de tus resultados

Una de las razones por las que nuestra lista de propósitos fracasa es porque sólo volvemos a pensar en ella a final de año. Establece tiempos de cumplimiento para cada objetivo y revisa los avances de tu lista cada dos o tres meses.

Si tu lista de propósitos se convierte en una camisa de fuerza, es mejor que replantees tus objetivos y repitas el ejercicio de forma más consciente, teniendo en cuenta estos consejos. 

Te dejo un mensaje especial

Recuerda que nadie puede herir tus sentimientos sin su cooperación y buena voluntad

willingness-and-motivationNadie puede hacer que tengas cualquier tipo de reacción emocional sin tu primero haberles dado permiso para hacerlo. Eres el único responsable de tus sentimientos y emociones.

Cuando sabes lo que vas a hacer con tu vida, no permitirás situaciones molestas que te impida alcanzar tus metas por mucho tiempo. Si estableces metas ambiciosas para ti mismo y trabajas con entusiasmo hacia ellas, enseguida te darás cuenta de que no tiene tiempo para permitir que pequeñas molestias te molesten y te alejen de tus objetivos.

Asi es que a partir de hoy, no dejes nunca que nada ni nadie te aleje de tus sueños.

Recuerda las palabras de Walt Disney:  Si puedes soñarlo, puedes alcanzarlo!!!

 

Si deseas iniciar algun proyecto y no sabes por donde empezar, ponte en contacto conmigo y te ayudare.

contacto Julio Camacho

 

Primeros 20 dias del año

Es impresionante las estadísticas que nos muestran resultados de terror … 

Por que empiezo así este post?  Simplemente porque es increíble que a tan solo 20 días del inicio de este año, ya muchas personas renunciaron a sus metas y sueños que se habían propuesto alcanzar.

No es tampoco de extrañarse, pues no es tarea fácil, pero muchos se quedaron quemando llanta para que iniciara este año, y al final el auto se les apago sin iniciar.  Te explico, y es probable que te identifiques con alguna de estas situaciones:  Algunos se propusieron iniciar algunos de estos proyectos desde el inicio de año:

1. Perder peso

2. Hacer Ejercicio

3. Iniciar un nuevo negocio

4. Empezar a estudiar

Ya llevamos 20 días, y es muy probable que la gran mayoría (por arriba del 80%) haya ya desistido por alguna “buena excusa”.  Te pongo un ejemplo al respecto:  Si había decidido salir a correr en las mañanas, la excusa perfecta seria; es que el clima ha estado muy frío … Y que?   Te arropas mas, compras guantes, o haces lo que sea por empezar a creer en ti mismo para que lo puedas lograr, pero el principal factor para abandonar se llama “excusitis aguda”.

Existe otro factor para dejar atrás tus sueños y metas desde el inicio del año, este se llama Postergacion, y se refiere a pasar para la siguiente semana el inicio de algo, y la siguiente semana para la siguiente y así es como llegas al final del año sin hacer nada.

QUIZ RAPIDO:

1. Estas tratando de seguir y alcanzar tus metas y sueños en estos primero 20 días?

2. Que tareas has hecho, para avanzar en el logro de las mismas?

3. Has postergado el inicio de tus metas para estar en “mejores condiciones” para iniciar?

4. Has pensado: De por si son mis metas y las inicio cuando yo quiera!!!

Si has respondido de todo corazón a este quiz rápido, es probable que encuentres la respuesta a por que es que no logras avanzar.

Yo recomiendo la teoría que mi mentor Anthony Robbins promueve, y que ha calado fuerte en mi cabeza:  Acciones Masivas = Resultados Masivos,   No te vayas poniendo solo una meta, has algunas mas … Demuestrate a ti mismo y a los demás que si puedes.  Si tienes varios proyectos es probable que alguno quede en el camino, pero tu sigues avanzando en los otros y eso te dará mucha confianza, y fe, que son elementos importantisimos para alcanzar el éxito.

Inicia algo HOY, no esperes a mañana, si quieres hacer ejercicio, inscribete en el gimnasio hoy, si quieres perder peso, compra productos que te ayuden en tu dieta hoy, si quieres empezar a estudia algo nuevo, inscribete en el primer curso hoy mismo, no esperes a mañana.

Si te gusto este post, o crees que le pueda servir a alguien que aprecias, compartelo.

Te dejo el link de la pelicula El Secreto, que es mi primera recomendacion para los que quieren un cambio radical en sus vidas

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Cosas que podrias lamentar al envejecer

Todos tenemos en nuestro destino el envejecer.  Muchas veces no medimos que tan rapido pueda llegar el atardecer y anochecer en nuestras vidas.  Cuando algunas otras se volverán obsoletas o imposibles de realizar. Pero siempre habrá que recordar que mientras seas joven, la vida debe tener un sentido, un propósito. Y para llegar a ello se necesita ser muy activo, para no lamentar cosas que no hiciste o dejaste de hacer. Siempre se puede ser mejor.

Aquí una lista de las cosas que probablemente lamentarás no haber realizado cuando seas más grande:

1. No haber viajado cuando tuviste la oportunidad. Viajar es cada vez más difícil a medida que envejeces, pues tener una familia de 3 o más personas resulta más complicado que sostenerte a ti solo.

Viajar por el mundo
2. No haber aprendido otro lenguaje. Te arrepentirás cuando recuerdes que pasaste más de 4 años aprendiendo inglés en la escuela y no recuerdas nada. Me quedo satisfecho de saber tres idiomas. Español (nativo), Ingles y Portuguez.

3. Permanecer en una mala relación. Recuerda que “si decides estar en una relación infeliz, has decidido ser infeliz”. Créeme, nadie que haya salido de una mala relación en el pasado, ha volteado sin decir que hubieran deseado salirse antes. Yo lo intente tres veces con toda mi alma.

4. Olvidar ponerte bloqueador solar. Arrugas, lunares, cáncer de piel son algunos de los padecimientos que pueden ser evitados si te cuidas. En este capitulo no tuve mucho cuidado, pero mis arrugas representan grandes expereincias deportivas.

5. Perderte la oportunidad de ir a conciertos de tus cantantes favoritos. “Nah!, ni me preocupo, al fin que mi cantante favorito volverá a venir a pais el año que viene” Oooops! Tuve la oportunidad de ir al concierto de Shakira en mi pais.

6. Tener miedo a hacer cosas. Siempre que mires al pasado te dirás: “¿Por qué le tenía tanto miedo a eso? Yo me he definido porque el miedo alimenta mas bien mis fuerzas para hacer mas.

7. No poner “hacer ejercicio” como una prioridad. Muchísimas personas alcanzarán la plenitud física de su vida acostados en un sillón. Cuando llegues a los 40, 50 y más, lamentarás haberte quedado sin hacer nada en lugar de haberte cuidado un poquito.  Este año puedo decir que a mis 52 he corrido tres media maratones, y aun no termina el 2014.

8. Dejarte definir por roles de género. No hay nada más triste que escucharte decir: “es que en ese entonces esas cosas no se hacías así”. Atrévete a cambiar los paradigmas. Lo unico seguro en esta vida es el cambio.

9. No renunciar al trabajo que odias. Ok, entendemos que hay que pagar los recibos, pero si no tienes un plan para mejorar, podrías despertar 40 años después viviendo en un infierno laboral.

Has lo que te gusta y alcanzaras el exito
10. No haberte esforzado más en la escuela. No es que las calificaciones te hagan más valioso, pero algún día por alguna circunstancia te dirás que habrías deseado poner más atención en clase. En el campo de estudio me siento realizado, tengo una Licenciatura en Contaduria Publica, una Maestria en Administracion de Negocios con enfasis en Mercadeo, soy un estudioso autodidacta en todo lo que es Mercadeo Online, Blogger, SEO, Social Media.

11. No darte cuenta lo guapo/guapa que eres. Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo lamentándonos por no ser tan guapos y gastamos fortunas en mejorar algo que no nos parece. En realidad, somos bellos todo el tiempo.

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12. Tener miedo de decir “TE AMO”. Cuando seas grande, verás que aunque tu amor no fue correspondido, siempre habrás querido expresar tus sentimientos. Me encanta el sonido de esas dos palabras juntas, y trato de decirlas mas veces inclusive de las que debo.

13. No escuchar los consejos de tus padres. Lo sabemos, cuando eres joven no los quieres ni escuchar, pero créenos, cuando crezcas, desearás tan siquiera poder escuchar su voz, más aún un consejo. Y lo mejor es que todo lo que te dijeron era cierto.

Padres
14. Darle mucha importancia a lo que la gente piensa de ti. Te lo juro que en 20 años ni te acordarás de lo que aquella gente decía sobre ti y que tanto te importaba.

15. Apoyar el sueño de otras personas por encima de los tuyos. Si, ayudar a otros es bueno, siempre y cuando te des también el tiempo y espacio para brillar por ti mismo/a y realizar tus propios sueños.

16. Guardar rencor o resentimiento por alguien. Eso significa dejar que alguien viva en tu cabeza sin pagar renta. No vale la pena. ¿Cuál es el punto de recordar y recordar el daño que te han hecho? Déjalo ir.

17. No defenderte. La gente grande no deja que nadie les haga algo que no quieren, tu tampoco deberías.

18. No haber hecho una actividad como voluntario. Créeme, ayudar a alguien voluntariamente a hacer su vida más placentera, es algo que jamás lamentarás. Se siente increíble.

19. No cuidar tus dientes. Cepíllate, usa hilo dental, consulta a tu dentista regularmente. Cuando seas grande y te falten 3, 4 o más dientes, habrás deseado cuidarlos más.

20. No preguntarles cosas de la vida a tus abuelos antes de perderlos. Ellos ya han pasado por donde tú vas caminando y son una fuente inmensa de sabiduría. No pierdas la oportunidad de quererlos antes de que se vayan.

21. Trabajar demasiado. Nadie que vaya a morir ha deseado haber trabajado más o haber pasado más tiempo en la oficina. Por el contrario, desearon haber pasado más tiempo con su familia, amigos, pasatiempos.

22. No saber cocinar por lo menos un platillo que te guste. Siempre serás recordado por hacer “Huevos a la Hernández” o “Enchiladas de Susana” o “Pollo a la Elena”. Aprende a cocinar, tú mismo te lo agradecerás.
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23. No detenerte para apreciar el momento. Sí, lo sabemos, los jóvenes siempre son muy activos, pero detenerte y admirar a tu alrededor es algo bueno, hazlo.

24. No terminar lo que empiezas. “Me molesta mucho cuando las personas no terminan correctamente los enuncia…”

25. Dejar definirte a ti mismo por expectativas culturales. Nunca dejes que te digan: “nosotros no hacemos eso”.

26. No dejar a tus amigos que hagan su propia vida. Las amistades crecen por separado. Cada quien tiene su vida y debe hacer lo que considere mejor para ellos. No dejarlos realizarse es causa de problemas y tristeza. No quieres eso.

27. No jugar más con tus hijos. Cuando seas más grande, verás cómo tu hijo pasó de “Papi porfa vamos a jugar” al “Vete de mi cuarto papá”.
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28. No tomar riesgos, especialmente en el amor. Saber que te atreviste a declarar tu amor a alguien, incluso si fue el más grande fiasco de tu vida, será bien visto por ti mismo cuando eres viejo. Aplica para las cosas de la vida cotidiana. Al final lo recordarás con una risa.

29. No darte el tiempo para hacer contactos. Siempre los vas a necesitar, siempre. Así que mejor comienza a hacerlos.

30. Preocuparte demasiado por todo. Si las cosas tienen solución ¿para qué te preocupas?, y si no tienen solución, ¿para qué te preocupas?

31. Hacer más drama del necesario. ¿Para qué? Nadie lo necesita. ¡Relax man!

32. No pasar más tiempo con tus seres queridos. El tiempo que pasamos con las personas que amamos es limitado y pronto se acabará. Hazlo valer y aprovéchalo al máximo.

33. Nunca haber cantado o hablado frente a una audiencia. Sí, es muy difícil, suena descabellado. Pero atreverte te dará un boost de autoestima increíble. Tú puedes hacerlo, aunque creas lo contrario. Te llevarás una grata sorpresa.

34. No haber hecho el amor más veces con tu pareja. El sexo es el acto supremo de felicidad y éxtasis. Más cuando se hace con la pareja que amas. Desafortunadamente tiene una fecha de expiración. Lamentarás no haberlo hecho más seguido.

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35. No haber sido agradecido a tiempo. Es difícil verlo al inicio, pero eventualmente es más claro que cada momento en este mundo, desde el más mundano hasta el más increíble, es un regalo que se nos ha dado y somos increíblemente suertudos de haberlo recibido.

¿Qué te han parecido esta lista de cosas de las que podrias arrepentirte al llegar a la edad madura? Si te ha gustado no olvides compartirlo. Nos encantaría que este post llegara a todos tus seres queridos.

 

Perseverancia – Elemento esencial para alcanzar tus objetivos

Que es la perseverancia?

Perseverancia - Julio CamachoSe define como constancia, firmeza o tesón en la realización de algo …  La perseverancia es la capacidad para seguir adelante a pesar de los obstáculos, dificultades, desánimo, aburrimiento, frustración, o los propios deseos de rendirse. La persona perseverante termina lo que ha empezado, vuelve a intentarlo tras un fracaso inicial, persigue sus objetivos y se mantiene concentrada y trabajando en su tarea.

Tenemos que entender que vivimos en un mundo difícil, que a la vuelta de cada esquina encontramos obstáculos, pero quien no los tiene?  Todos encontramos obstáculos en la vida, no hay nadie exento de esto. Pero si nos vamos al extremo opuesto de la perseverancia, nos encontramos con personas perezosas y vagas, que se rinden demasiado pronto o que ni siquiera lo intentan, que buscan lo fácil y toman atajos siempre que pueden, pierden el interés con facilidad y abandonan ante la más mínima dificultad.

Es muy interesante porque la perseverancia es algo que suele ser admirado por los demás, y muchas personas desearian ser asi, perseverantes, pero creen que solo los demas lo pueden hacer.

En general, persistir ante el fracaso es difícil, puesto que el fracaso produce una emoción desagradable que hace que las personas deseen dejarlo y mirar hacia otro lado. La persistencia requiere vencer esta tendencia a abandonar.

Quisiera dejarles este video que ilustra muy bien el termino perseverancia, donde esta atleta se propuso un objetivo y no se retiro hasta alcanzarlo.

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