Encontrando la felicidad

Todos podemos sentirnos un poco deprimidos, pero a veces todo lo que necesitamos es un pequeño empujón. Puede ser cualquier cosa, desde una siesta energética, una taza de té o tal vez un abrazo de un amigo. Si desea conocer algunos pasos sencillos sobre cómo aumentar su felicidad, siga leyendo.

Comienza un diario de gratitud

Tómese un tiempo cada día para catalogar varias cosas por las que está agradecido en un cuaderno o diario. El acto de escribir pensamientos agradecidos a mano los refuerza con más fuerza que escribirlos, y escribirlos en papel significa que no se distraerá con correos electrónicos, notificaciones de redes sociales u otra tecnología que llame la atención. difícil, piensa en algo grande que normalmente darías por sentado: agua limpia, acceso a una vivienda, etc. También puedes empezar en una escala más granular y escribir sobre algo pequeño a lo que normalmente no le prestas atención, como no detenerte en ningún punto rojo. luces de camino al trabajo. También puedes elegir una persona, organización o empresa por la que estés agradecido y escribirle una nota de agradecimiento por lo que hace.

Suda la camiseta

La mayoría de nosotros sabemos que hacer ejercicio con regularidad es clave para mantener un cuerpo sano, pero eso no es todo lo que nos sirve. ¡Hacer ejercicio también es excelente para la salud mental! Si ir al gimnasio no está en su timón, intente seguir los videos de ejercicios para principiantes en YouTube, asistir a una clase de yoga o nadar en una piscina local. El ejercicio crea un sentimiento de logro y autoestima que puede ayudarlo a sentirse más feliz a largo plazo; a corto plazo, cada sesión de ejercicio produce endorfinas y dopamina para ayudarlo a ver el lado soleado de la vida. La actividad física no es una cura para la infelicidad o la depresión clínica, pero es una herramienta valiosa para hacer frente a ambas.

Hazte un favor

Piense en lo que le causa más estrés en su rutina diaria. Tal vez las mañanas de los días de semana sean agitadas, o cocinar la cena después del trabajo siempre se sienta como una tarea difícil. A continuación, piense en formas de optimizar las tareas que más le desagradan. Si las mañanas son difíciles, elija un atuendo la noche anterior y asegúrese de tener una opción de desayuno fácil a mano. Si cocinar entre semana es demasiado, cocine grandes cantidades de alimentos como arroz, frijoles y pollo durante el fin de semana y congélelos para disfrutar de comidas fáciles durante la noche. También puede planear comer cenas congeladas compradas en la tienda o comida para llevar algunos días a la semana; es más importante ser realista con sus objetivos que ser perfecto.

Mejorar su propia vida y sentirse más feliz comienza con usted, ¡y puede comenzar hoy! Es tan fácil como mirar hacia adentro y llegar a quienes te rodean.

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Comunicarse mejor

Epicteto dijo: “Tenemos dos oídos y una boca para poder escuchar el doble de lo que hablamos”. Puede mejorar su vida personal y sus experiencias laborales si aprende a convertirse en un mejor comunicador cuando habla con los demás; cara a cara. Siga estos pasos para convertirse en un mejor comunicador hoy.

Mira a los demás

Samuel Richardson dijo: “Cuando las palabras están contenidas, los ojos a menudo hablan mucho”. Charlotte Bronte escribió: “El alma, afortunadamente, tiene un intérprete, a menudo un intérprete inconsciente pero fiel, en el ojo”. Los consejos de Richardson y Bronte deberían animarte a mirar a los demás cuando hables con ellos para que no te pierdas ninguna pista importante que puedas leer en sus ojos. Si no miras a los demás cuando hablas con ellos, eso le demuestra a la persona que no te importa lo suficiente como para conectarte con ellos a través de la conversación. Haga más impacto y conecte con las personas mirándolas mientras habla.

Empiece a escuchar más

Esto suena simple, pero es un gran lugar para comenzar su viaje como comunicador más eficaz. Sigue el sabio consejo que Epicteto dio hace mucho tiempo escuchando más de lo que hablas. Hablar más alto que otra persona solo para que se escuchen tus palabras es de mala educación. Necesita encontrar ese delicado equilibrio en cada conversación que tenga siendo un buen oyente y también compartiendo sus opiniones e ideas.

Tono y lenguaje corporal positivos

Christopher Voss dijo: “El lenguaje corporal y el tono de voz, no las palabras, son nuestras herramientas de evaluación más poderosas”. Al hablar con otras personas, haga un esfuerzo concertado para demostrar que es un participante activo en la conversación. Mantenga su tono de voz uniforme y amigable. No levante la voz ni intente hablar con alguien.

Mantén la calma a toda costa

Es importante mantener la calma y no dejar que su temperamento se salga de control cuando habla con otras personas. Necesita cultivar la habilidad de responder y no reaccionar a lo que dice la gente. Es cierto, no estarás de acuerdo con todo el mundo todo el tiempo. Sin embargo, si desea continuar cultivando un nivel más alto de inteligencia emocional (EQ), entonces debe conversar con las personas de una manera receptiva, no reactiva. Por ejemplo, si alguien comienza a ponerse tenso y puedes evaluarlo por su lenguaje corporal elevado y tono de voz más agudo, mantén la calma. Intente redirigir la conversación preguntándoles con calma por qué se sienten molestos y permítales que expliquen sus sentimientos. Si continúan participando de una manera combativa, diles que crees que es mejor continuar la conversación cuando prevalezcan las cabezas más frías.

A veces, es posible que usted sea el que reaccione y no responda con calma. Necesita desarrollar un termómetro EQ interno que pueda alertarlo sobre la posibilidad de que se esté volviendo reactivo y posiblemente combativo. Ahí es cuando usted, con suerte como una persona madura con un CE alto, puede alejarse de la conversación y regresar más tarde cuando esté más tranquilo. Enfadarse solo conducirá a más conflictos. Concéntrese en interacciones positivas donde la comunicación sea receptiva y respetuosa.

Conviértete en un mejor comunicador hoy

Si sigue los consejos compartidos en este artículo, puede comenzar su viaje para convertirse en un mejor comunicador hoy. Aprenda a escuchar más y mantenga un buen contacto visual. Mantenga su lenguaje corporal y su tono positivo. Mantenga siempre la calma y cultive un nivel de inteligencia emocional positivo.

Julio Cesar Camacho
Lider de Negocios Internacionales

Feliz Inicio de Año

FELIZ 2021

Desde el equipo de Julio Cesar Camacho ¡Queremos agradecerte, estimado lector! ?

Gracias por confiar en nosotros, por elegirnos cada día como tu fuente favorita de información sobre motivación, crecimiento personal y otros temas relacionados a los negocios y por ayudarnos a crecer en el proceso.

Por un venturoso 2021, lleno de libertad financiera, y mucho crecimiento personal.

¡Hoy brindamos! ?

Salud y un feliz año nuevo, te desea Julio Cesar Camacho ?

¿Cuánto te pagaron por renunciar a tus sueños?

Tengo el honor de presentar este gran vídeo motivacional que viene de la mano de George Clooney. Se trata de un fragmento de la película “Up in the Air”, estrenada en 2009 y dirigida por Jason Reitman. Fue nominada a 6 premios Oscar y, tras su estreno, su temática creó algo de controversia.

En la película Ryan Bringhman (George Clooney) es el mejor trabajador de una empresa que a su vez es contratada por otras para que se encarguen de despedir a sus trabajadores. El argumento va totalmente en consonancia con el ambiente laboral que se respira actualmente con respecto a la crisi por Covid19, un elevado número de trabajadores son despedidos y pasan a engrosar las listas del paro. Éstos exponen sus problemas personales haciendo alusión a que no van a poder pagar la hipoteca, algunos amenazan con suicidarse, etc…

Gracias a la compañera de trabajo de Ryan, implantan un nuevo método de despidos, que consiste en buscar el lado positivo y reconfortar a la persona para que vea como una oportunidad este cambio en su vida. Una oportunidad para dedicarse a lo que verdaderamente le gusta y que renunció a ello simplemente por un trabajo que le pagaban más pero en el que no se sentía realizado. Así, la compañera de Ryan basará su intento por hacer sentir bien al recientemente despedido trabajador con datos estadísticos y palabras de manual; mientras que, por otro lado, Ryan, intentará destacar el lado positivo de las cosas desde un punto de vista distinto, haciendo alusión a sus cualidades personales.

Y es que, es así como todos deberíamos afrontar las malas noticias, ya sean laborales o de cualquier otro tipo; hay que intentar buscar la parte positiva, aferrarse a ella y desarrollarla. Tenemos que luchar por nuestros sueños y dedicarnos verdaderamente a hacer aquello que nos gusta.

¿Qué es lo que te gusta hacer? ¡A mi me encanta hacer Redes de Mercadeo!

¡A continuación te dejo el vídeo!

La vida es demasiado corta, ¿porqué desperdiciarla haciendo aquello que no nos hace felices? El dinero no da la felicidad…

Deseas obtener ayuda de un mentor para perseguir tus sueños?

Aprende de tus acciones

Si no sabe por qué falló, no es más sabio que cuando comenzó.

Uno no se debe jactar si realmente puedes hacerlo.

Esto puede ser cierto, pero se hace un argumento mucho más persuasivo cuando lo haces primero y hablas más tarde.

Además, las cosas buenas que se dicen sobre usted siempre tienen más peso cuando las dice alguien que no es usted.

Cuando te sientas tentado a mostrarte elocuente con tus logros, obliga a detenerte por un momento, respira hondo y pregúntale a alguien más acerca de sus logros.

Es por eso que debemos medir y analizar todas nuestras acciones y esfuerzos, para obtener información suficiente sobre los resultados, de manera que puedas entender donde acertaste y donde fallaste.