Es posible que esté revisando su bandeja de entrada en este momento porque tiene problemas para concentrarse. Estoy en lo cierto?
¿Cuándo fue la última vez que pasaste 20 minutos o más completamente enfocado en 1 cosa?
Estoy hablando del 100% de enfoque. Sin distracciones del mundo exterior y tu mente no estaba corriendo en una lista de tareas pendientes.
Encontrar el tiempo para desconectarse y conectarse con usted mismo es un desafío. Pero hemos visto lo poderoso que es acelerar su progreso.
Hoy, les daré algunos consejos sobre cómo aprovechar el tiempo para enfocarse en su Diario de reflexión y cómo aprovechar al máximo ese tiempo.
- Vacía tu mente de preconceptos.
Es un instinto de supervivencia para los humanos tomar situaciones pasadas y aplicar el conocimiento de esa experiencia al futuro. Queremos anticipar cómo van las cosas. La desventaja, por supuesto, es que no podemos aceptar el momento presente por lo que es si constantemente estamos tratando de predecir cómo resultará. - Rechazar la distracción.
La quietud no puede suceder en el sofá con Netflix en segundo plano, al menos no al principio. La quietud es un estado interno del ser, pero lleva tiempo desarrollar el músculo que le permite estar internamente quieto mientras hay distracciones externas. Note que dije “rechazar”. La distracción se muestra de muchas maneras diferentes. Hay una distracción a la que invitas, como Netflix, y una distracción que se arrastra, como mensajes de texto o correos electrónicos. No solo elimine la distracción, sino que aprenda a soltar el ruido que llega sin ser invitado cuando se encuentra en su momento de quietud. - Manténgase alejado de la envidia, los celos y los deseos nocivos.
Más allá de inútil, estos sentimientos pueden derribar nuestras habilidades para centrarnos en lo que es realmente importante. Si estás enfocado en la vida de otra persona, ¿quién está enfocado en la tuya? Comprenda que nunca habrá “suficiente” y que la búsqueda incontrolada de más termina solo en bancarrota. - Desarrolle una rutina disciplinada confiable.
Algunas de las personas más exitosas del mundo citan una rutina diaria como uno de los mayores contribuyentes de su éxito. No lo diseñe en función de lo que funciona para otra persona. Tómese el tiempo para pensar y desarrollar un plan que funcione en torno a los tiempos y entornos en los que está en su mejor momento. Esculpe siempre en al menos 20 minutos de tiempo de autorreflexión.
Es hora de poner esto en práctica. Tómese el tiempo para ponerse primero, sus metas y su crecimiento. Cuando tenga problemas para hacer esto, cambie la narrativa de “No puedo encontrar el tiempo” a “no es importante”. Luego vea cómo se siente al respecto.
¡Puedes hacerlo!
¡Te estoy animando!
Por tu éxito,
Julio Cesar Camacho