Tip de Salud | Escribe un diario de comidas
Si usted desea cuidar de su peso y asegurarse de que esta consumiendo alimentos saludables en cantidades saludables, inicie anotando lo que come en un diario de alimentos. Puedes iniciar tu diario anotando en un cuaderno, una tablet, o en un telefono inteligente: Todo lo que coma y beba. ¿Cuándo y dónde usted comió cada elemento? ¿Cuánto comió …