Tip de Salud | Escribe un diario de comidas

Tip de Salud - Diario de Comidas

Si usted desea cuidar de su peso y asegurarse de que esta consumiendo alimentos saludables en cantidades saludables, inicie anotando lo que come en un diario de alimentos.

Puedes iniciar tu diario anotando en un cuaderno, una tablet, o en un telefono inteligente:

  • Todo lo que coma y beba.
  • ¿Cuándo y dónde usted comió cada elemento?
  • ¿Cuánto comió de cada artículo?
  • ¿Por qué usted comió cada elemento?

Lea una vez a la semana el diario para ayudar a determinar lo que lo desencadena a comer demasiado, o por qué usted come alimentos que no son saludables.

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Si desea mas informacion de como puede mejorar su salud, llene los datos en este formulario:

 

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